バストアップにも効果的なトレーニング方法で、脇のハミ肉を撃退!

2021/3/15 11:35

ファッションが薄着になるこれからの季節に向けて、ノースリーブからはみ出た脇肉を撃退するトレーニング方法をご紹介。まずは足を組んだ状態で逆腕立て伏せを15回。続いて、通常の腕立て伏せを10回。膝はついてもいいので、肘を外側に向けるのがポイントです。次に、合掌ポーズで肘までピタッと両腕をくっつけたら、そのまま上下に15回スライド。最後はタオルを使ったストレッチ運動でしっかり腕の筋肉を伸ばします。背面よりも前面のハミ肉に効果的なので、バストアップの土台づくりにもおすすめです。

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C CHANNEL 脇のハミ肉撃退トレ

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(文/トレンドニュース編集部)