マッサージが面倒くさい...そんなときは〇〇を刺激すれば体内の巡りがアップ

2021/5/11 12:15

"疲れてすぐにでも寝てしまいたい"という夜におすすめの簡単マッサージ。体のある部分を刺激するだけで、体内の巡りを良くすることができますよ。まずは、鎖骨を左右にスリスリ。老廃物が流れやすい環境を作ります。次に、脇の下をグリグリ。筋肉をつかんだら、前後にもみほぐします。続いて、足の付け根をこぶしでゴリゴリ。最後に、膝裏を手で上下に刺激したら終了です。大きなリンパ節をマッサージして、老廃物をスムーズに排出できる体を目指しましょう。

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(文/トレンドニュース編集部)