下半身瘦せに効く、硬い筋肉を伸ばしてほぐすストレッチ法4選

2021/6/29 11:00

下半身を中心としたストレッチを4つご紹介。まずは片脚のひざをついて、太ももの付け根を伸ばします。次に、そのままつま先をつかんで、前ももを伸ばしましょう。今度は逆の脚を前に伸ばして、裏ももをストレッチ。最後は、片脚を後ろに伸ばしながら上半身は前に倒して、お尻の筋肉へアプローチ。下半身の硬さをほぐして、太る原因を解消しましょう。

サムネイル